L’importanza di idratare il corpo d’estate: l’acqua detox

In estate si suda molto, e come conseguenza il nostro corpo perde liquidi necessari per il nostro 

sostentamento: ecco perché è di fondamentale importanza mantenere sempre il proprio 

corpo idratato, ingerendo una giusta quantità di liquidi, lungo tutto l’arco della giornata. 

Si parla sempre dei fantomatici due litri d’acqua al giorno, è vero, ma per molti bere semplice 

acqua naturale è complesso, in quanto insapore e poco gustosa. Ecco perché si è sviluppata, negli 

ultimi tempi, una moda tanto curiosa, quanto utile poiché permette di assumere l’acqua in modo 

diverso e più accattivante. Sto parlando dell’acqua detox, il modo più simpatico per idratarsi 

durante le calde giornate estive. 

Ma di cosa si tratta? La detox water altro non è se non una bevanda a base di acqua naturale

fresca e frutta tagliata in pezzi, lasciata “a marinare” per alcune ore proprio nell’acqua. 

Prepararla è semplicissimo, ed è possibile utilizzare qualsiasi frutto e, nel caso, verdura, 

assecondando i propri gusti. Vediamo ora nello specifico due ricette fai da te gustose e semplici da 

preparare, vi assicuro che non ne rimarrete deluse! La prima ideale per bruciare i grassi e sgonfiare 

la pancia, la seconda, invece, rinfrescante. 

Acqua detox brucia grassi 

Per preparare questa detox water vi serviranno un pompelmo rosa, un limone di medie 

dimensioni e zenzero a piacimento - io consiglio un centimetro circa. La preparazione è 

semplicissima: lavate la frutta e la radice per bene, e tagliateli a pezzi: è sufficiente fare dei tocchi 

grossolani, in quanto la frutta rilascerà comunque le sue proprietà benefiche. In una caraffa versate 

un litro d’acqua già fresca e poi aggiungete i pezzi di pompelmo, limone e zenzero. Coprite con 

un tappo o con della pellicola trasparente, e lasciate in frigo per almeno 6 ore, meglio una notte 

intera. Potrete gustare la vostra detox water già di primo mattino. Se volete essere stimolati ancor 

di più, potete acquistare una bottiglia di acqua Voss: la caratteristica forma della bottiglia permette 

di inserire direttamente al suo interno la frutta. 

Acqua detox rinfrescante 

Le bevande detox hanno numerosi effetti benefici per il proprio corpo: possono infatti combattere 

la cellulite, ridurre la ritenzione idrica, rivitalizzare il proprio corpo, ma sono anche in grado di 

dissetare, e in estate è più necessario che mai. Gli ingredienti che vi propongo sono solo un limone

ed alcune foglie di menta fresca: la preparazione, anche in questo caso, è semplicissima. Vi sarà 

sufficiente tagliare in pezzi il limone, e spezzettare le foglie di menta, ponendole in una caraffa; 

riempite poi con acqua fresca e, nel caso, aggiungete del ghiaccio in cubetti. Ponete la bevanda in 

frigo per non meno di 10-12 ore, meglio se per un’intera giornata. Sorseggiando questa detox 

water durante il giorno, riuscirete a dissetarvi e a rinfrescarvi, beneficiando anche dell’effetto 

antiossidante del succo di limone. 

Idratarsi durante l’estate non è mai stato così facile: se anche voi siete tra quelle persone che non 

riescono a bere almeno due litri d’acqua al giorno, con queste ricette potrete assumerne 

tranquillamente in maggiori quantità!

Caspita che caldo !! Qui in Veneto siamo arrivati a 37° questo Luglio !! Vado subito a prepararmi una fresca Aqua detox. Vi piace l'idea? proverete anche voi?

misspeony